34_featured-events 34_checkmark 34_featured-events
Fragt kun 29,95 kr.
Den lille solhilsen med de store virkninger

Den lille solhilsen med de store virkninger

Asiaterne har en årelang tradition for at dyrke morgengymnastik, før de skal på arbejde. Og det med god grund. Det er ikke bare dejligt at blive varmet op i kroppen og få løsnet op i alle de stive led og ømme muskler. Det er også virkelig godt for din mentale sundhed.

I Den lille solhilsen bliver du introduceret til den kendte yogaøvelse, der er let at lære og kun tager få minutter at praktisere. Øvelsen forbedrer blodomløb og vejrtrækning, højner humøret og giver mere smidighed og overskud. Musklerne strækkes, organerne masseres og energibanerne bliver aktiveret.

Det anbefales, at du laver solhilsenen om morgenen, men hvis det passer bedre ind i dit dagsprogram at lave den om aftenen, inden du går i seng, eller midt på dagen, hvor du har en pause, er det også fint, da øvelsen hjælper dig med at håndtere stressede situationer og finde indre ro. Ud over en detaljeret gennemgang (med billeder) af solhilsenen kan du i bogen også læse mere om åndedrættet, meditationsøvelser og yogaens filosofi.
  • Antal sider86
  • Højde212 mm
  • Bredde147 mm
  • Dybde7 mm
  • Vægt174 g
  • FormatHæftet
  • Bestillingsnr400700
Klubpris119,95 kr.

Bøger i samme genre

Forfatter

Inge-Maria Niebuhr

Inge-Maria Niebuhr har beskæftiget sig med yoga siden 1975. Hun er en erfaren yogalærer, der tager udgangspunkt i sine elevers muligheder og behov og med fokus på kroppens energibaner, akupressurpunkter og chakraer.

Hun bor på Møn og underviser i yoga i sit eget hus og som gæstelærer.